发烧是孩子比较普遍的症状，家长们都非常担心。正确的降温方法可以帮助孩子缓解不适，但有时候药物等方法并不适用或者不能立即见效。接下来我们将介绍五种物理方法降温，帮助家长们可以在遇到紧急情况时第一时间给孩子采取正确的降温方法，缓解孩子的不适。

1.湿敷法

湿敷法是经典的降温方法。可以使用温水或凉开水浸湿毛巾，挤干水分后贴在孩子的前额上方或颈后。在15至30分钟内，可根据情况多换几次。如果孩子的情况更为严重，还可以把毛巾放在腋下、肘弯和膝盖后弯处，加速散热。

2.吸氧法

吸氧法也是一种有效的物理降温方法。在孩子被病毒感染时，致炎物质和代谢废物会在体内集中，导致细胞减氧。因此通入会吸氧的天然氧气可帮助促进细胞新陈代谢，达到降温解痛的效果。但是这种方法需要配合医生进行，不建议家长自行操作。

3.脱衣散热法

脱衣散热法适用于孩子的发烧温度高于38度，而且长时间不能降下来的情况。在安全保障的情况下，可以让孩子裸睡，让皮肤到达室温，保持空气通畅，尽可能散热。同时要保证房间温度不要太低，防止孩子着凉，打冷颤。

4.玉石散热法

玉石散热法是一种中医方法，通常使用鱼肝油燃烧到一定温度后把它加热玉石上，最后用玉石降温，达到减轻发热症状的目的。但是这种方法需要专业人士进行操作，不建议家长自行尝试。

5.饮食散热法

饮食散热法就是通过饮食调节来进行降温。首先孩子需要喝一些白开水或凉茶，这样能够促进排汗，从而达到体温降低的效果。此外，还可以给孩子吃一些富含维生素和矿物质的食物，例如蔬菜、水果等，这样能够促进营养摄入，促进身体康复。但是要注意，不要吃易上火的食物，例如辣椒、生姜等。