很多人可能有这样的经历，明明感觉肚子里有屎，却一直拉不出来，只能时常放屁。这种情况可能导致便秘，引发腹胀、疼痛等问题。为什么总是放屁拉不出屎呢？下面我们就来介绍七种可能导致这种情况的原因与解决方法。

原因1：缺乏运动

久坐或长期不运动，导致身体的肠道蠕动减缓，屎便不易排出，经常感觉上厕所但拉不出来。此时，可以适量进行体育锻炼，如散步、跑步、游泳等。

原因2：饮食问题

饮食过于油腻或者缺乏纤维素的食物，会导致肠道蠕动减缓，从而影响排便。此时可以多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，避免进食过多油腻食品。

原因3：缺水

人体需要足够的水分来帮助肠道排便。如果身体缺水，会导致屎便干燥而不易排出。此时可以多喝水或其他含水分的饮料。

原因4：压力过大

压力大会导致内分泌失调，身体的肠道蠕动也会受到影响，影响排便。此时可以适当减轻压力，比如运动、休息、调整饮食等。

原因5：肛门问题

有些人可能存在肛门收缩过度的问题，导致排便困难，只能频繁放屁而不是排便。此时可以尝试使用肛门舒张器或按摩肛门周围的肌肉。

原因6：药物副作用

某些药物，如止痛剂、抗抑郁药等，会影响肠道的蠕动，导致排便困难。此时可以咨询医生是否需要调整用药方案。

原因7：身体疾病

有些身体疾病，如结肠癌、炎症性肠病等，会导致排便困难，通过医疗手段进行治疗。此时应及时就医。