山楂是一种常见的水果，常被用来做茶、饮料或糖果等，具有开胃消食、健胃化食、降脂减肥、健脾益气、通便利尿的功效，是非常适合消化**人士食用的健康水果，但是如果吃多了就会影响胃肠道的消化和吸收，导致一系列的不适。下面就是关于新鲜山楂吃多了胃难受的解决方案。

一、如何判断山楂吃多了？

一般来说，山楂太多会给人造成胃酸过多、胀气、腹泻等不适症状，这主要是由于山楂中的柿饼酸过多，刺激胃酸分泌，长时间过多地刺激胃酸分泌，就会引发不适症状。

二、新鲜山楂吃多了怎么办？

1、吃点清淡的食物

当你感觉到不适的时候，可以吃点清淡的食物，如饭粥、蔬菜、水果等，能够让胃部得到缓解，减轻不适症状。

2、吃山楂糖

山楂糖是将山楂汁加入糖中煮制而成的甜食，对于胃部不适也有一定的缓解作用，可以试试。

3、喝一些凉开水

喝一些凉开水可以有效地降温解火，缓解山楂过量带来的不适症状。不过需要注意的是，不宜过饮。

4、服用消炎药

如果不适情况比较严重，可根据医生建议，使用一些消炎药，减轻身体不适症状。

三、如何预防山楂过量引发不适？

1、适量食用

食用山楂一定要适量，不要一次吃太多，容易导致不适症状。

2、脾胃虚寒者不宜多食

脾胃虚寒的人要少食山楂，这类人吃山楂多了会导致腹泻等不适症状。

3、选择成熟的山楂

选择成熟的山楂，它的柿饼酸含量会降低，食用后不会对肠胃产生过大的刺激。

4、山楂与其他食物搭配

由于山楂有消化作用，对于肉类的消化也比较好，可以与肉类搭配食用，增加肠胃工作的效率。

总之，新鲜山楂虽然口感酸甜可口，但是也需要适量食用，避免因过量食用，引发身体不适。有不适症状时，可以采取上述几种方法来缓解。