苹果是生活中常见的一种水果，其营养丰富，含有多种维生素和矿物质。每天吃一个苹果对身体的好处不仅局限于补充营养，还有以下几点益处。

1.帮助减肥

苹果富含果胶，可以增加饱腹感，从而让人不容易感到饥饿。吃苹果比其他零食更健康，同时也能够减少每天的卡路里摄入量。

2.有助于降低胆固醇

苹果中含有丰富的植物纤维，可以帮助人体降低胆固醇水平，从而减少心脏病等疾病的风险。

3.保护肠道健康

苹果中的果胶和植物纤维可以促进肠道消化和排便，减少便秘的发生。同时，苹果还含有一种天然物质“多酚”，可以调节肠道菌群平衡，增强免疫力，保护肠道健康。

4.提高免疫力

苹果中含有大量的抗氧化物质，可以有效地清除自由基，减缓身体的老化速度，增强免疫力。苹果还含有维生素C，可以促进血液循环，提高人体的抗病能力。

5.有助于预防癌症

苹果中含有的多酚、维生素C等成分可以有效地抑制癌细胞的生长，有助于预防各种癌症的发生。

结论

综上所述，天天吃一个苹果不仅可以补充营养，更有助于减肥、降低胆固醇、保护肠道健康、提高免疫力，甚至还有助于预防癌症等多种益处。因此，我们应该把吃苹果的习惯坚持下去，让身体更加健康。