在日常生活中，预防决定了疾病是否发生，因此预防牙龈上火也很重要。首先，要注意口腔卫生，每日刷牙至少2次，使用漱口水，至少6个月去洁牙一次。其次，要注意饮食，多吃蔬菜水果、少吃辛辣刺激性食品，尽量少抽烟喝酒，因为抽烟、喝酒会加重口腔炎症。

牙龈上火应及时治疗

如果已经感到口腔部位疼痛难忍、口腔异味以及口臭，这时就要及时治疗了。第一时间可以用生姜片或者少量花椒煮过醋后冷却，含在嘴里做漱口，有清热消炎的作用。其次，可以换一种软毛牙刷，同时进行温和的牙龈按摩，但是千万不可用力过猛。最后，也可以考虑使用口腔杀菌水，消杀口腔内的细菌，对于日常口腔护理非常重要。

用盐水漱口清洁口腔

盐水是清洁口腔的好方法，它可以排除口内细菌，对口腔的美容和卫生有很好的辅助作用。用温水加适量食盐调和后，每日早晚用盐水漱口，可以有效清洁口腔。

绿茶抑菌消炎

绿茶对于口腔健康非常有益处，它可以杀菌、消炎、保护牙齿和牙龈等。每天饮用适量的绿茶，不仅可以清除口腔细菌，也有助于预防牙龈上火。

吃点牛奶酸奶帮助抗口腔炎症

牛奶和酸奶中含有大量的钙质、维生素D等元素和活性物质，可以防止****、预防牙周炎。因此，平时多吃些牛奶酸奶对口腔健康十分有益。

桑叶水会\"洗牙\"

桑叶水能够消除口腔异味、治疗口腔溃疡、口臭等症状。每天把桑叶泡水喝，还有去除口臭以及帮助清洁口腔的效果，对于预防和治疗牙龈上火都有一定作用。

口腔保健不可忽视