早上吃蒸橙子的好处被很多人所称道，其中一些人认为橙子含有大量的维生素C和生物类黄酮，这些物质有助于消化和提高免疫力，早上吃蒸橙子有助于促进身体的代谢和清洁肠胃。还有一些人认为，早上空腹吃橙子对于想要减肥或者控制体重的人有益处。但是，早上吃橙子也有一些需要注意的问题，下面会详细介绍。

早上空腹吃蒸橙子的4条注意事项

1.不宜多吃

虽然说橙子是有很多的好处，但是它含有较高含糖量，人们可以把它当成是一种水果来食用。直接将橙子蒸熟是一种很健康的方式，但是也要注意食用的量。通常建议早上空腹只吃一到两个橙子即可。

2.不宜过早食用

通常，我们建议在饭后1-2小时再食用水果，早上吃橙子也不例外。因为早上空腹吃橙子会导致胃酸过度刺激，容易引起胃部不适，对胃黏膜会造成一定的刺激和损伤。如果一定要在空腹的时候吃橙子，建议在空腹的1小时后再食用一些温和的食物来平衡一下。

3.不宜食用未熟的橙子

橙子在未熟的时候含有较多的酸性物质，如果早上空腹吃了半熟或未熟的橙子，容易刺激胃黏膜，引起疼痛、腹泻、腹胀等问题。所以，建议食用橙子的时候一定要确保其是成熟的橙子。

4.不宜与某些食物一起食用

在早上，我们常常会喝咖啡、奶茶、牛奶等饮品。这些饮品不仅可能会降低橙子中的营养成分吸收，还会对胃产生刺激，加重对肠胃的负担。因此，建议早上空腹吃橙子的时候应该避免与这些饮料一起食用。