小苏打水是近年来备受瞩目的饮品，因其清新口感和保健功效受到越来越多人的喜欢。不过，喝小苏打水到底有哪些好处和坏处，下面将为大家分别详细解析。

好处1：缓解胃酸反流

苏打水是一种碱性饮品，可以中和胃液中的酸性物质。因此，在消化**或胃酸反流的时候，喝点小苏打水能够缓解不适感，减轻病症。同时，苏打水还可以促进胃肠蠕动，帮助消化食物，起到保护肠胃的作用。

好处2：缓解口渴感

小苏打水含有较为丰富的热量和水分，饮用过程中口感清爽、滋润。因此，在体育运动、户外活动或其他长时间活动后，饮用小苏打水有助于缓解口渴感，并能够还原体内失去的水分。

好处3：促进代谢

苏打水中含有碳酸氢盐，这种物质可以在肝脏中转化为碳酸盐，从而促进代谢。此外，苏打水中含有较多的钠和碳酸氢盐，可以增强心脏的血液循环，使身体更健康。

坏处1：出现口干舌燥

因为小苏打水中的糖分和钠含量过高，如果长期饮用该饮品，也容易让人感到口干舌燥。因此，建议在饮用小苏打水的时候注意适量，不要过度饮用。

坏处2：导致酸碱失衡

小苏打水的碱性成分虽然能够中和胃液中的酸性物质，但是如果过量的饮用，也会导致人体酸碱平衡紊乱，从而对身体健康造成影响。

坏处3：增加过敏风险

小苏打水中含有二氧化碳和化学添加剂，且经过改良加工。如果个人体质敏感，过量饮用或长期饮用小苏打水，也有可能增加过敏风险。