后脑勺赘肉别名“水泡头”，其原因可能是由于生活作息紊乱，缺乏锻炼，进食高脂肪高热量食品，缺乏维生素等引起。

清除后脑勺赘肉的方法

健身减脂

结合适当的有氧运动，进行全方位锻炼，使身体燃烧更多的脂肪。特别是一些瘦身瑜伽、普拉提等动作，也可以有效地减少后脑勺赘肉。

按摩松弛

按摩后脑勺部位可以刺激血液循环，促进新陈代谢，对于减少后脑勺赘肉有很大的帮助，尤其是通过推拿手法进行。一周可进行1-2次推拿。

坚持食疗

多吃新鲜蔬菜水果，尤其是富含蛋白质和维生素的食物，如蛋白质饮食、豆腐、海带、瘦肉、鱼类等。这样有助于加快新陈代谢和燃烧脂肪，从而减少后脑勺赘肉。

使用瑜伽头环

瑜伽头环是一种瑜伽辅助器材，使用头环可以有效地加强颈部、头部及背部等肌肉的力量，从而改善后脑勺部位的轮廓。

预防后脑勺赘肉的相关措施

保持健康的生活方式，不要长时间低头看手机、电视等，多进行体育锻炼，经常进行伸展运动，科学合理饮食，保持良好的作息习惯。