脸上起脓包痘痘怎么消

痘痘那个可恶的东西，总在不知不觉中出现在我们的脸上。它们让我们的脸看起来又红又肿又疼，这时候你一定很想知道该怎么办才能把它们消灭，下面就为大家介绍8种简单易操作的方法，让你的美肌重获新生。

睡眠的质量直接影响肌肤的健康。缺少睡眠会让身体免疫力下降，为细菌和发炎创造条件。充足的睡眠让身体获得足够的时间去修复皮肤，前往甜美的梦乡，有助于消除疲劳，促进血液循环，给皮肤带来更多的养分。

饮食也是影响皮肤健康的重要因素，应多吃些维生素、纤维素、蛋白质等营养成分丰富的食物，少吃油腻、辛辣等会刺激油脂分泌的食物。多喝水、多吃蔬果可以保持肌肤水分充足，帮助排泄**，有助于预防与减少痘痘的产生。

提前规划好每天的洗脸时间，保证洗脸时间达到2分钟，可用温水清洁皮肤，去除油脂、脏物等，同时也可以去除沉积于皮肤表层的累积角质，削减痘痘生长的环境。营养水、保湿水等化妆水也要记得用，帮助肌肤东补西補，加速修复，同时增强吸收效果。

经常熬夜，会让身体免疫力下降，体内激素水平失衡，尤其是青春期，这时熬夜更容易刺激皮脂腺，导致油脂分泌增多，让痘痘长得更快更猛。因此，为了防止痘痘形成加重，尽量避免熬夜。

如果你的脸上已经有痘痘，那么使用专门针对痘痘患者的护肤品也是很重要的，应选择无刺激、保湿性强、清爽不油腻的护肤品，保持皮肤的水嫩和光滑。可以选择含有维生素C、A醇和水杨酸等成分的洗面奶、精华、乳液，通过内外修补，令肌肤再现水嫩、平滑状态。

像刺痘、挤痘黄又想起来，不能控制，其实这样会让痘痘的状况变得更严重。轻轻敷上痘痘专用膏或是痘贴，按时更换清洁即可。坚持这种方法，痘痘很快就会干掉。

有氧运动可以加快代谢，促进血液循环，增加汗液分泌，有助于排泄体内有害物质。通过运动出汗，可以让皮肤得到大量的水分。而让身体弹性和皮肤更加孔欣的办法是使用力量训练和瑜伽。这将使身体更有机会增加自己天然的不饱和脂肪酸内含的成纤维细胞，从而让皮肤看起来更健康和光彩熠熠。

生活的压力，情绪的波动，影响身体激素的平衡，引起痘痘长出来。要想消除痘痘，保持好的心态很重要，不要给自己太多压力，尝试一些瑜伽或冥想的方法舒缓情绪，让心情更愉悦，更加快乐。