月经不调是常见的妇科问题，但它并不总是一个大问题，也不总是可以轻易地解决。你的月经可能会因各种生理和心理因素而出现不正常的情况。如果你已经两个月没有月经了，那么首先别慌，保持冷静并探寻原因。

通过检查确定原因

首先，如果你有***，最好先确保你没有怀孕了。如果你排除了这个可能性，那么应该考虑其他情况，如生活压力、饮食和营养摄入、身体活动量、药物或某些疾病的影响等等。如果你不能确定原因，请咨询医生。

改变生活方式

这是一个有希望的选择。更好的睡眠质量和减轻压力可能会显著影响月经周期。适当的运动和健康的饮食可以使你的身体更加健康。假期或放松放松自己也会帮助你消除压力，改善情绪。

饮食和营养摄入

如果你的身体缺乏充足的营养，月经不正常是很可能的。为了确保健康的饮食，建议摄入较高的纤维和水分。少量的谷物、坚果、蔬菜和水果可以提高营养摄入，同时减少***、糖和盐的摄入。

药物或补品

一些药物，例如某些抗抑郁药、避孕药等，会影响月经。此外，一些植物补品如人参、田七、当归等也可以调节月经。然而，在使用任何补品或药物之前，请咨询医生的意见。

去看医生吧

如果你尝试了上述的方法没有效果，那么去看医生是一个好主意。医生可以帮助确认问题，做一些检查来排除潜在的疾病原因，并根据你的具体情况给出建议和治疗方法。