灵芝黄又称为灵芝孢黄素，是从灵芝中提取出来的一种深黄色药用成分。据研究表明，灵芝黄含有多种活性成分，具有很多的药用价值，如免疫调节、保肝解毒、镇痛、抗炎以及抗肿瘤作用等。在中国长期被视为具有保健、滋补和治病等功效的草药之一。

灵芝黄的功效及作用

1.增强免疫力

灵芝黄可以促进人体的巨噬细胞的活性，增强免疫力。因此，常食用灵芝黄的人比不食用者具有更高的免疫力，更加不容易生病。

2.保肝解毒

灵芝黄对肝功能有很好的保护作用，能够预防非酒精性脂肪性肝炎等肝脏疾病。而且，灵芝黄还有很好的解毒作用，可以去除身体内的有害物质。

3.镇痛、抗炎

灵芝黄含有多种有益药物成分，可有效缓解疼痛和发炎症状。

4.抗肿瘤

灵芝黄含有多种生物活性化合物，对肿瘤细胞有较强的抑制作用。它还可以提高化疗药物的敏感性，延长生存期。

5.补气养血

灵芝黄在中医中被赋予了补气养血、增强体质的功效。常食用可以缓解疲劳、改善睡眠质量、增强记忆和心理压力。

6.降血压、降血脂

灵芝黄对于降低血压和血脂的效果也有很好的作用，可以帮助控制高血压、高血脂等慢性疾病的症状。

7.抗氧化

灵芝黄含有丰富的抗氧化物质，可以降低自由基的浓度，防止氧化伤害并延缓衰老。

灵芝黄的食用方法

1.水煎法

将灵芝黄粉末放入锅中，加水适量煮10-15分钟左右，取出即可饮用。水煎法最适合广大人群食用。

2.咀嚼法

将灵芝黄粉末直接咀嚼，咀嚼时间应该不少于5分钟，咀嚼后再饮水将其咽下即可。

3.冲泡法

将灵芝黄粉末加入开水中冲泡即可，可以在其上方加上一些红枣、苦杏仁等其他成分，口感更佳。

4.化浆法

将灵芝黄粉末放入小金额的蜂蜜中，调成糊状，外用涂抹于面部、颈部等处。可以美白、祛斑、去黑头等效果。

5.入药

灵芝黄可以豆浆、牛奶或是各种汤类中入药，因人而异，如高血压患者、老年人等可适当增加灵芝黄的剂量。