每个人的排便习惯都不一样，有些人是每天早上一便就解决了，而有些人则会经常遇到大便不成形或吃完饭就想大便的情况。这种现象可能并不是很明显，但确实会影响到身体的健康。接下来，我们就来了解一下大便不成形、吃完饭就想大便的原因及解决方法。

1.脂肪摄入太大

如果你的饮食中含有大量的动物脂肪，那么你的大便就可能不成形。动物脂肪含有较高的胆固醇和饱和脂肪酸，如果过量摄入会导致肠胃道消化和吸收**，从而使粪便不成形。

2.饮食中缺乏纤维素

纤维素是保证肠胃道健康的关键成分，如果缺乏纤维素会使消化物无法充分吸收、分解，不仅会引起便秘，还会导致口臭、胃酸过多等症状。所以建议在饮食中多摄入蔬菜、水果等富含纤维素的食物。

3.存在肠胃道疾病

大便不成形或吃完饭就想大便可能是肠胃道疾病的信号。如胃炎、胃溃疡、肠炎等疾病，就会造成粪便不成形或便秘的症状。

4.饮食不规律

过于频繁或间隔太久的进食都会影响小肠的消化功能，大量残余食物积聚在肠道内，会导致便秘、肠胃不适等症状。所以要保持规律的饮食习惯。

5.缺水

如果缺乏足够的水分，肠道内的食物就会变得干燥，难以通过肠道，从而导致便秘。因此，每天饮水量要保持在充足的水平。

6.睡眠不足

睡眠不足会对肠胃道功能造成影响，加剧便秘的情况，同时也会导致排泄物在体内停留时间过长。

7.精神压力过大

当你存在过强的精神压力时，身体会分泌一些抗压激素，从而影响消化功能，造成排便不畅的情况。

8.过量摄入***

如果你喜欢喝咖啡或茶，那么你就需要保持适量的摄入量。过量***摄入会导致肠胃道中的肌肉运动失调，从而加重便秘问题。