苹果是一种美味可口的水果，可能是最适合人们全年身体健康的水果之一。不只是口感甜美，苹果还有许多出人意料的健康益处。

1.维生素，有助于预防感冒

苹果中的维生素C可以帮助加强免疫力并预防感冒，有助于促进人体健康的各个方面。

2.纤维，有助于调节消化功能

苹果是一种富含纤维的水果，只需吃一个苹果，就可以提供身体每天所需的一半纤维。纤维对于调节人体消化功能十分重要。

3.抗氧化物，有助于减少慢性疾病风险

苹果中含有抗氧化物质，可以防止细胞受到伤害和破坏，这对于减少慢性疾病的风险，尤其是心脏病和癌症，有很大的帮助。

4.膳食纤维，有助于减肥

苹果的纤维质量非常高，可以帮助减少膳食摄入，增加饱腹感并可防止肥胖症的发生。

5.钾，有助于维护健康心脏和血压

苹果含有较高的钾，可以帮助维护健康的心脏和正常血压。

6.植物化学物质，有助于保护身体免受疾病的影响

苹果是富含植物化学物质的水果之一。这些成分具有天然的防御功能，可以帮助身体对抗癌症和其他疾病。

7.维生素K，有助于骨骼生长

苹果中含有适量的维生素K，可以帮助骨骼生长和维护人体的正常功能。

8.脂肪，有助于减少脂肪摄入

苹果是低脂肪、低热量的食物，可以帮助减少脂肪吸收，并提供必要的营养素。

9.口腔卫生，有助于预防蛀牙和牙龈炎

食用苹果可以增强口腔卫生，帮助预防蛀牙和牙龈炎等问题。

总结

喜欢吃苹果的人能够享受各种健康益处，包括免疫力的提高、消化功能、心脏健康、肥胖和疾病的预防以及许多其他好处。劝你还不快去购买一袋新鲜的苹果，体验这种美味和益处。