一个良好的睡姿可以帮助你在睡觉时获得更好的体验。然而，垫起的脚可能会影响身体的平衡，导致不舒适的睡眠。

好处1：缓解腿部肿胀

如果你是一个长期站立或走路的人，在晚上脚肿的情况也许很常见。在这种情况下，垫起的脚可以帮助缓解腿部肿胀。它可以帮助流搏回流，减少腿部血液积聚，有助于深度睡眠。

好处2：缓解压力

垫起的脚可以帮助减轻因长时间活动导致的脚部压力。当脚部得到正确的支持时，你的身体压力会更为均衡，从而降低在睡觉时出现疼痛症状的可能性。

坏处1：引起背痛

如果你睡觉时用不合适的方法垫起脚，可能会引起背痛等问题。铺了厚垫子的床会导致你的腰部和骨盆偏离自然位置，同时增加腰椎和骨盆之间的压力，对你的脊柱造成压力。睡醒后你可能会感觉腰酸背痛。

坏处2：影响深度睡眠

当你的脚垫起来时，血液和液体会向下部流动，身体的平衡会受到影响。这可能导致身体在睡眠中不会很舒服，无法进入深度睡眠。睡眠深度不够可能会导致难以集中注意力和情绪波动。