痛风是一种严重的炎症性关节病，大多数人都觉得痛风患者需要休息和避免运动，但事实上，运动是可以帮助痛风患者舒缓疼痛和缓解症状的。以下是痛风患者应该知道的四个好处。

1.降低尿酸水平

痛风患者的身体会产生太多的尿酸，导致关节疼痛和肿胀。适当的运动可以帮助降低尿酸水平，从而缓解疼痛。瑜伽，太极拳和慢跑都是不错的选择，可以帮助增强肌肉，提高代谢率和帮助燃烧脂肪，这是痛风患者控制体重和降低尿酸水平的良好方式。

2.加强骨骼

痛风患者不建议进行高强度的运动，但中等强度的运动可以有益于骨骼健康。例如，通过散步或骑自行车可以帮助增加骨骼密度并降低骨质疏松的风险。这对痛风患者特别重要，因为痛风会导致骨骼变薄并增加骨折的风险。

3.改善心血管健康

痛风患者容易患上高血压和心血管疾病。通过适当的运动可以有效降低血压和降低心脏病发病率。慢跑，散步和游泳都是不错的选择，可以有效改善心血管健康。

4.减轻压力

尽管疼痛可能会影响痛风患者的情绪，但适当的运动可以帮助减轻压力和促进身体和精神的放松。瑜伽和太极拳是非常受欢迎的方法来减轻压力，可以帮助痛风患者放松身体和心灵。