指甲上的竖纹很常见，许多人都存在这种现象。很多人都认为这代表着身体缺乏营养素，但这并不一定完全正确。

原因1：年龄增长导致

随着年龄的增长，指甲会变得更加脆弱和容易出现竖纹。这是因为老化过程中所导致的年龄相关变化。虽然无法避免老化的过程，但是，保持身体健康状态可以阻止竖纹的形成。

原因2：外伤或过度使用手部导致

指甲的竖纹也可能由于手部持续性过度使用或手部受到外伤所导致的。例如，手部经常接触水，例如打扫家务或洗衣物可损害指甲，让其变得脆弱容易出现竖纹。

原因3：营养摄入不够

**的饮食习惯可能会导致指甲竖纹的形成。如果身体没有摄入足够的关键元素，例如维生素B和蛋白质，就可能出现指甲竖纹。因此我们需要保证均衡的饮食结构，吃足够蛋白质，维生素，矿物质及其他必需的营养元素。

原因4：慢性疾病影响

指甲上出现竖纹可能也是身体内潜在慢性疾病的症状之一，例如肾功能**、糖尿病等。此时需要及时就医，通过诊治消除基础疾病的影响，以控制指甲上竖纹的形成。

缺什么？

虽然指甲的竖纹可能与缺乏一些元素有关，但是它并不总是这样。然而，如果您认为这种现象与缺乏关键元素有关，则可适当调整饮食以确保摄入足够的蛋白质、铁、维生素B，以及其他必要营养素。