近年来，越来越多的人在进行日常体育锻炼或业余运动时会有这样的现象：爬楼梯时呼吸急促，出汗较多，还会有心跳加快的感觉。这种情况在许多人看来是正常的，但实际上却有可能意味着存在身体健康问题。

缺氧

在进行剧烈运动时，人体所需的耗氧量会急剧上升，但是由于动脉血液在输送至肺部进行氧气交换之前，需要先流经一段二氧化碳较多的静脉血管，这个过程会导致血液中的氧气含量下降，使得肌肉组织因缺氧而导致疲劳感。所以呼吸急促、心跳加快是身体在发出缺氧警示信号。

血糖过低

在身体剧烈运动时，肌肉对葡萄糖的需求量会急剧上升，但是由于运动量过大导致肝脏不足以分泌足够多的血糖，或是当饮食不规律时造成的餐后低血糖，都会让人出现头晕、乏力、手脚软弱等症状，同时呼吸急促、心跳加快也是身体在试图获取足够的能量。

心脏病风险

有些人往往会在爬楼梯时感觉自己的心脏跳动得特别快、杂乱有序，还会出现胸闷、气短、头痛等现象。这种情况可能是因为心脏病所致。心脏病是一种严重的心血管疾病，若出现这种情况，要尽快到医院进行相关检查。

如何缓解

若是由缺氧导致的状况，可以选择散步或者静止呼吸一会，然后再慢慢呼吸，让身体适应缓慢恢复。若是由血糖过低所引起的，可以先暂停运动，在缓解症状后，再慢慢持续进行体育锻炼。同时，养成规律健康的饮食习惯，低糖及高纤维的膳食可能有助于稳定血糖。如果出现心脏病的症状，就应当及时到专业医院进行检查治疗，避免延误病情。