如今，手机已经成了人们生活中必不可少的电子设备。手机里有各式各样的应用，其中知乎无疑是一款非常受欢迎的应用。一个好的想法或者有趣的话题很容易吸引用户的注意力，而无形之中知乎成为了一种让人敬畏的信息渠道。但是，时间就是金钱，我们要珍惜时间，如何戒掉手机知乎成为了很多人想要解决的问题。

一、彻底卸载知乎

因为知乎时常有另类的话题和个性思考，知乎控情不自禁的上瘾。一时半会儿不可能停止靠知乎获取“知识营养素”的习惯，那么首先我们需要彻底卸载知乎。在手机上删除知乎应用后，自己就会更容易控制使用知乎的时间。

二、换个屏幕桌面背景

似乎与知乎戒掉无关，但对自己影响很大。通常情况下，我们喜欢在手机桌面设置一些美丽或酷炫的壁纸，会增加对手机的亲近感。而当你想要戒掉知乎时，可以选择将壁纸更换为自己讨厌的图片，通过潜意识的方式，提醒自己不要点开知乎了。

三、选择阅读有深度的内容

时常看一些有深度的内容，可以帮助我们纾解无聊的时间，也可以满足对知识的渴望。阅读扩宽视野，成为知识的学者。在戒掉知乎的过程中，我们可以多看一些有深度的书籍，或者寻找其他网站阅读有价值的内容。

四、设立目标冲刺

目标是人前进的方向，设立明确的目标并切实地去追赶，可以让我们更好地投入生活学习。在戒掉知乎的过程中可以有一个清晰的目标，比如已经学会一个新技能，掌握一门新语言等等。当我们的时间和精力被投入到目标中去后，就不容易再去用手机看知乎了。

五、建立朋友关系

最好的支持就是来自朋友之间的互相帮助。在戒掉知乎的过程中，我们可以向身边的朋友寻求鼓励和支持。建立并维护正向朋友关系，和朋友对话比一个人打开知乎更有趣。能够得到友谊的滋润，同时有助于建立人际网络。