过敏性鼻炎在全球范围内影响着数百万人的健康。它是一种由空气中的花粉、尘螨、霉菌等物质引起的炎症反应，通常表现为鼻塞、嗓子痒和流涕等症状。虽然现代医学也有治疗方法，但通常药物治疗有一定的副作用。使用自然疗法和土方法能够缓解你的症状，并减少药品的依赖性。在这篇文章中，我们将会介绍7个土方法来缓解过敏性鼻炎。

海盐水鼻喷雾

海盐水能够刺激鼻腔血管，增加血液流动，从而缓解鼻塞症状。将一个小茶匙的海盐溶解在一杯温水中，加入一些小苏打，搅拌均匀。通过鼻喷雾的方法喷入鼻腔中，每天使用3-4次。

蒸汽吸入

将一些薰衣草、薄荷或迷迭香叶放入热水中，将脸部靠近蒸汽，关闭眼睛，深呼吸几次。这种土方法能够缓解鼻塞、舒缓鼻腔炎症，同时能够杀灭一些细菌，提高免疫力。

饮食上的改变

保持饮食均衡，避免食用过多的刺激性食品，如芥末、辣椒和咖啡。另外，食用含大量维生素C、抗氧化物、以及Omega-3脂肪酸，如瘤芽菜、蓝莓、橙子、鳕鱼，都能够强化免疫力。

洗鼻子

通过喷洒温盐水或者流动的盐水穿透到鼻腔，能够把鼻壁附着的刺激和过敏原清除。同时，能够减少过敏症状并缩小炎症，建议每天使用2-3次。

瑜伽

虽然硬科学尚未证明瑜伽对过敏性鼻炎的疗效，但是瑜伽能够减轻疼痛和改善呼吸系统。瑜伽**和呼吸式能够增强免疫系统和缓解压力，同时对抗季节过敏和过敏原。

嗅探薰衣草和蜂蜜

在睡前，在鼻孔处涂一点蜂蜜，然后嗅探一些薰衣草花瓣。薰衣草能够减缓神经系统，缓解压力和提高深度睡眠，而蜂蜜则能够对抗感染。

使用自然疗法可以缓解过敏性鼻炎症的状况，但是如果症状严重，也建议看医生，以便得到更加专业的医疗治疗。无论你正在寻找治疗方法，还是想增强免疫系统，这7种土方法可能会让你的生活更加美好。