皮肤过敏是近年来影响人类的一大问题，伴随着日益恶劣的环境以及饮食而发生。特别是在春季或秋季出现皮肤瘙痒、红肿、痒疹等症状，与其说是对花粉、尘螨等敏感，不如说是机体免疫力下降，因此，充足的营养和免疫力至关重要。正确食用水果对皮肤过敏的预防和治疗有很大的益处。

提高免疫力，抗击皮肤过敏症状

奇异果、柠檬、苹果、草莓、橙子和蓝莓等水果不仅美味，而且富含维生素C和抗氧化物质，具有强大的免疫力，能够增强机体免疫力，抵御**和自由基的侵害。因此，对于皮肤敏感、过敏的人来说，多吃这些水果有助于调节免疫力，不仅对皮肤有益，也对全身健康有益。

多吃西红柿，改善皮肤干燥过敏

西红柿中含有大量能够滋润皮肤的维生素C、E、B1、B2、胡萝卜素、钙、铁等成分，对改善皮肤干燥、粗糙等问题非常有效。西红柿汁还可以改善肠胃功能，促进新陈代谢，尤其是在晚上睡觉前喝一杯，对排毒、身体健康和皮肤充盈有很好的效果。

多吃绿色蔬菜，补充维生素和矿物质

绿叶蔬菜如菠菜、生菜、芹菜、山药、香蕉等含有丰富的叶酸、钙、铁、矿物质等，能够减少皮肤过敏和其他炎症的发生，同时增强皮肤对抗紫外线的抵抗能力，对于皮肤的保湿、抗衰老也非常有益。

多吃紫色水果，增强皮肤免疫能力

紫色水果如葡萄、葡萄柚、紫薯、黑枸杞等富含花青素和多种维生素和矿物质，有助于消除身体内的**和废物，同时能够调节皮肤的免疫力，对于皮肤收缩毛孔，增强皮肤弹性，减少皱纹和色素沉着都有很好的效果。

多喝水，保证身体水分充足

多喝水能够保证身体内外的水分平衡，帮助血液循环，促进新陈代谢，同时增强皮肤免疫力，减少皮肤干燥和紫外线的伤害。建议日常饮水量不少于1500毫升，为身体提供足够的水分保障。