后妈和女儿的矛盾源于其角色之间的关系，亲生母亲往往拥有更高的权威、权力和情感关系优势，如同一套与自己孩子的相互了解、相互支持、相互信任、相互的陪伴。而后妈会觉得自己的努力没有得到应有的回报，一方面面临女儿的排斥，另一方面还要承受配偶和岳父岳母的压力。这种利益水平、心理需求的落差也让后妈和女儿之间的关系非常的敏感和脆弱。

1.公平对待孩子

矛盾的根源在于母亲和后妈之间的角色差异。作为后妈，应建立一种公平对待孩子的态度，不让自己的孩子占据更多的家庭资源，也不将自己的情感倾向于自己的孩子。后妈应该尽量为所有的孩子提供相同的机会和条件，公平对待分配资源，这样会减轻女儿的猜疑和敌视。

2.关注女儿的需求

后妈不要总是以自己的孩子为中心，忽视与女儿的交流、分享和陪伴。建立交流和互动是使关系和谐的关键。后妈应该多关注女儿的需求，开展一些女儿喜欢的活动，充分体现后妈的责任和关爱。

3.以同理心为基础的交流

建立同理心是促进后妈和女儿关系和谐的关键。尽量从女儿的角度去想问题，理解和认同女儿的需求和感受，建立双方互相信任、互相尊重的关系。要注意语言和行为上的细节，避免激怒女儿的敏感情绪。促进双方之间的沟通，增强相互理解和信任。

4.共同规划家庭生活

将女儿和各自家庭成员一起纳入家庭规划，建立家庭的目标和价值。让女儿知道自己在家庭之中扮演的角色，也让女儿知道家庭的归属感，减轻女儿的不安全和自卑感。

5.以爱和等待来克服孩子的不信任

对于女儿不信任和反感的情况，需要后妈多给女儿一些爱和等待。对于女儿的态度，后妈应该保持相对缓和的态度，尽量不过分介入，而应该耐心地等待适当的时间让她接受自己。在等待中不要放弃对她的关注和关心，继续体现责任和关爱的态度，时间久了，通过说服和感染，女儿会逐渐接受后妈的存在。

6.建立健康的家庭氛围

建立健康的家庭氛围是促进后妈和女儿关系和谐的一种重要手段。家庭氛围应该充满温馨和谐的环境，可以共同进行喜欢的家庭活动，像夜间谈话、共同准备餐点等，多在家中创造一个和谐、包容的氛围，很多矛盾和烦恼也会化解得更加自然。